Les bonnes résolutions de la nouvelle année ne sont jamais bonnes. Deux mois après avoir acheté un abonnement annuel dans une salle de fitness, 3 personnes sur 4 ont définitivement cessé de la fréquenter. Seul le patron de la salle est content. Il a vendu une prestation qu’il n’a pas à honorer. On se donne de bonnes résolutions qu’on ne sait pas tenir.

Alors comment faire ?
Tuer l’idéal !

Partir de ce que je suis et me dire que j’ai les moyens d’avancer pas à pas. Ce qui compte c’est de faire des petits pas plutôt qu’un bond de géant avec retour immédiat à la case départ. En pratique, je me donne une zone de sécurité en mouvement. Cela peut être la marche ou la course lente. Une situation qui m’autorise à bouger mais sans risques et sans essoufflement. Sur cette base, je peux accélérer quelques secondes. Il peut s’agir d’une marche active sur 30 secondes. La sortie peut durer 15 minutes dont 5 passages en marche active. C’est déjà bien. Mon corps se souviendra qu’il a agit sans souffrir. C’est une bonne base pour se donner envie. Une base plus motivante que de chercher à se transformer si profondément qu’au final, on ne peut qu’abandonner. On ne devient bien qu’en se respectant.

Bonne nouvelle année

Par Volodalen
www.volodalen.com

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