FAQ

Vous êtes ici:||FAQ
FAQ2017-10-27T13:01:48+00:00
Peut-on s’inscrire en cours de programme ?
2017-10-27T13:01:56+00:00

Après le début d’une session, il est encore possible de s’inscrire pendant les 2 premières semaines. Ensuite le programme étant progressif, l’écart de niveau devient trop important.

Peut-on venir faire un essai avant de s’inscrire et payer ?2015-05-18T20:55:46+00:00

Nous vous invitons à procéder en sens inverse c’est-à-dire à vous inscrire avant de commencer et à vous faire rembourser si vous n’étiez pas convaincu. En effet, nous démarrons une session si nous avons un nombre minimum de participants. Il serait donc dommage d’annuler une session faute d’information sur le nombre réel de participants attendus. D’autre part, si vous ne vous inscrivez pas avant de commencer, nous ne serons pas en mesure de vous prévenir si, comme cela arrive parfois, la première séance venait à être décalée.

Si cela ne me plait pas, serai-je remboursé ?
2015-05-18T20:54:22+00:00

Oui, nous nous engageons à vous rembourser après la première séance si vous n’étiez pas convaincu de l’intérêt du programme pour vous.

Comment s’inscrire si je ne veux pas payer en ligne ou si je n’ai pas de carte bancaire ?2015-05-18T20:53:43+00:00

Il est possible de vous procurer un formulaire d’inscription soit auprès de l’animateur de la session choisie soit directement par mail à l’adresse indiquée dans la rubrique contact et de payer par virement ou par chèque. Votre inscription étant alors enregistrée manuellement par nos soins à réception de votre formulaire et de votre paiement.

Puis-je m’inscrire même si je n’habite pas dans la même ville ?2015-05-18T20:58:09+00:00

Oui, peu importe votre lieu de résidence, vous pouvez vous inscrire à la session qui vous convient en termes de lieu, de jour, d’horaire et bien sûr de niveau.

Puis-je intégrer directement un groupe niveau 2 ?
2015-05-18T20:51:53+00:00

Je n’ai pas fait le programme niveau 1, mes amis font le programme niveau 2, puis-je intégrer tout de même le groupe niveau 2 ?

C’est votre condition physique qui détermine le niveau que vous pourrez suivre.

En cours de programme, puis-je passer du niveau 1 au niveau 2 si je trouve le niveau 1 trop facile ou inversement ?2015-05-18T20:49:41+00:00

Bien que nous essayions de les limiter, des transferts sont effectivement envisageables en cas de nécessité en cours de session. Et ce pour monter ou descendre de niveau.

A partir de quel âge les enfants peuvent participer ?2015-05-18T20:49:03+00:00

Un enfant est le bienvenu aux Programmes de la Forme à partir de 12 ans.

Quand vais-je recevoir mon pack de bienvenue ?2015-05-18T20:47:54+00:00

Le pack de bienvenue est remis lors de la deuxième séance par votre animateur.

Suis-je obligé de faire les 2 séances libres ?2017-10-27T13:01:56+00:00

Ces 2 séances ne sont pas obligatoires mais sont vivement conseillées afin de respecter la progressivité du programme et bénéficier des effets bénéfiques de l’activité physique sur votre santé.

Suis-je obligé de venir toutes les semaines ?2017-10-27T13:01:56+00:00

Il n’est pas obligatoire de venir toutes les semaines mais c’est vivement conseillé afin de respecter la progressivité du programme et bénéficier des effets bénéfiques de l’activité physique sur votre santé.

Si je rate une séance, comment faire pour rattraper le retard ?2015-05-18T20:45:33+00:00

2 possibilités s’offrent à vous. Soit vous demandez le contenu de la séance à votre animateur et vous faire cette séance de votre côté. Soit vous participez exceptionnellement à la séance équivalente d’une autre session (dans la même ville ou dans un autre lieu).

Si je suis absent lors du défi, comment faire pour valider le programme ?2015-05-18T18:50:03+00:00

Votre animateur est à même de juger à l’issue des 12 semaines si vous avez atteint l’objectif du programme.

Puis-je ramener ponctuellement quelqu’un lors d’une séance ?2017-10-27T13:01:56+00:00

 (mon enfant, ma femme, mon mari, un ami…)

Si il n’y a pas de risque que la personne se retrouve en difficulté, nous ne opposons pas à une séance d’essai d’un proche.

Puis-je m’inscrire au même niveau 2 sessions de suite ?2015-05-18T18:47:26+00:00

Je ne me sens pas encore prêt(e) pour passer au niveau au-dessus, puis-je m’inscrire au même niveau lors de la prochaine session ?

Vous pouvez refaire un programme de même niveau autant de fois que vous le souhaitez. Il est important de se sentir à l’aise pour évoluer vers un niveau supérieur. Les programmes sont conçus de manière à ce que vous puissiez le faire de manière plus soutenue même si il s’agit d’une deuxième fois.

Intégrer le groupe dès la session d’entretien2017-10-27T13:01:56+00:00

J’ai entendu parler du programme, je n’ai pas fait de session de 12 semaines mais j’aimerais intégrer le groupe dès la session d’entretien, est-ce possible ?

Les sessions d’entretien sont réservées aux personnes ayant précédemment participé à une session de 12 semaines. Seul l’animateur de la session concernée est habilité à juger si une exception peut être faite.

Puis-je reporter mon inscription à la session suivante ?2015-05-18T18:43:07+00:00

Je me suis inscrit à une session mais je ne peux finalement plus y participer. Puis-je reporter mon inscription à la session suivante ?

Oui, c’est possible. Votre inscription est alors momentanément annulée et reportée dans un fichier d’attente. Lors de l’ouverture des inscriptions aux sessions suivantes, nous vous invitons à vous manifester en nous indiquant sur quelle session vous souhaitez reporter votre inscription.

Combien y-a-t’il de sessions par an ?2015-05-18T18:40:57+00:00

Les sessions sont liées aux saisons :

  • Sessions de 12 semaines au printemps ouvertes à tous
  • Sessions d’entretien de 6 semaines en été réservées aux participants de la session de printemps précédente
  • Sessions de 12 semaines en automne ouvertes à tous
  • Sessions d’entretien de 6 semaines en hiver réservées aux participants de la session d’automne précédente
Les autres participants auront-ils le même niveau que moi ?2015-05-18T17:04:20+00:00

Pas forcément, mais les programmes sont conçus de manière à respecter le rythme de chacun.

Quelle est la personne de contact sur la France ?2015-05-18T18:37:45+00:00

Pascal Léost

Téléphone: 06 07 03 08 13
Envoyer un email

Comment adapter l’allure en fonction des parcours ?2017-10-27T13:01:56+00:00

Lors des entrainements, les parcours (ou l’allure) ne sont pas toujours adapté aux coureurs. Certain d’entre-eux peuvent évoluer pendant la première session vers un certain niveau de vitesse et d’endurance. Si une situation d’échec est constatée ici, c’est simplement parce que l’ensemble parcours / allure est trop intense par rapport à celui-ci. Il est donc nécessaire de rechercher une zone de travail plus propice à l’activité et de savoirs faire ralentir l’ (es) élément(s) en difficulté.

La différence entre trottiner et courir: en trottinant, le sportif à une technique d’évolution de tout petits pas « sautillés » avec une réception sur la plante des pieds. La progression n’est pas plus rapide que celle des marcheurs. La course se différencie par un déroulé plus complet du pied comportant les trois phases d’amortissement, de soutien et d’impulsion. Le cycle des jambes est plus grand et l’amplitude de la foulée s’en trouve effectivement plus marquée.

Les différences entre les différents niveaux d’endurance sont présentées de manière complète au cours niveau 2. Pour faire court, l’endurance fondamentale (End1) est d’une intensité de 65% de VMA ce qui est l’allure d’échauffement, de retour au calme et des repos actifs. L’endurance active (End2) est de 75% de VMA ce qui représente la vitesse de croisière du coureur à l’entraînement en endurance.

Le futur animateur: doit-il être diplômé pour donner cours ?2017-10-27T13:01:56+00:00

Ce n’est pas obligatoire et l’expérience nous apprend même que souvent les meilleurs animateurs ont auparavant été des participants aux « Programmes de la Forme » ou ont déjà donné des entraînements hors de tout contexte de compétition.
Ce qui signifie qu’une des premières qualités d’un animateur ou d’une animatrice est de pouvoir parler la langue du « sport-santé » et non celle du « sport-compétition ».

La formation délivrée permet de mettre le doigt sur des lacunes éventuelles et, ensuite, de les corriger. Mais à ce jour, personne n’a été écarté pour incompétence. De plus, les animateurs sont en contact permanent avec le Formateur pour répondre aux questions liées à la santé ou à l’entraînement (service Hotline). La formation est donc continue.

Il est cependant nécessaire de préciser que pour pouvoir être rémunéré, l’animateur doit être en possession du diplôme requis. Sans quoi il peut fonctionner comme bénévole sous une association.

Début de collaboration: que dois-je prendre en main ?2015-05-18T01:43:54+00:00

Les choses les plus importantes qu’un organisateur doit prendre en main se résument finalement en 3 points:

  • Désigner un animateur et l’inscrire à la formation
  • Déterminer un lieu de départ pour les entraînements
  • Nous transmettre les données nécessaires pour assurer les participants.