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Le conseil diététique

Activité physique et perte de poids, attention aux idées reçues…

Fin de l’été = nouvelle résolution : perdre du poids ?
Pour y arriver : 2 piliers indissociables sur lesquels travailler : l’alimentation et l’activité physique.

Alimentation ? Quelques règles à respecter :

  • Equilibrée et variée (de saison) : s’alimenter doit toujours rester un plaisir et il n’y a aucun interdit !
  • Ecouter ses sensations : il est indispensable pour atteindre votre poids « idéal » que vous réappreniez à écouter vos sensations et différenciez : la faim (besoins physiques) de l’envie et la satiété (stop repas, dès 20 mn).
  • Pas de régime : tous sont des échecs à long terme avec des carences multiples.

Le sport pourra accentuer vos sensations de faim.
N’hésitez pas à prendre RDV chez un-e Diététicien-ne Diplômé-e qui veillera à adapter vos besoins selon vos activités et objectifs.

L. Sahinpasic & D. Berthet
Diététiciens HES, ADiGe
www.adige.ch

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