Donnez à votre vie l'énergie qu'elle mérite

SANTÉ, FORME OU SPORT, choisissez le programme qui vous convient.

3 programmes FORME

Je Cours pour ma Forme

Programme d’initiation à la course à pied pour les débutants. Ce programme conduit en 12 semaines, du statut de sédentaire à celui de personne active capable de courir 5 km sans s’arrêter…

Je Marche pour ma Forme

Programme d’initiation à la marche pour les débutants. Ce programme permet, à l’issue du premier niveau, de marcher de manière active et engagée pendant 45 minutes…

Je Bouge pour ma Forme

Programme d’exercices physiques pour les débutants. Ce programme développe toutes les qualités du corps telles que l’équilibre, le renforcement, la puissance et l’endurance…

3 programmes SANTÉ

En Forme avec du Surpoids

Programme de mise en forme pour les personnes en surpoids et obèses. Convivial, progressif et adapté à votre forme, ce programme en 12 semaines comprend aussi des conseils sur l’alimentation…

En Forme pour ma Santé

Programme de mise en forme pour les personnes souffrant d’affection de longue durée (cancer, diabète…). Pendant ou après le traitement, dans un cadre progressif et sécurisé…

En Forme avec mon Âge

Programme de mise en forme pour les seniors. Progressifs, sécurisés et en toute convivialité, les excercices tiennent compte de votre forme. En bougeant vous êtes moins fatigués, …

2 programmes SPORT

Je Cours pour mon Objectif

Vous aimez courir et vous lancer des défis. Je Cours pour mon Objectif vous donne les clés de la performance en profitant d’un encadrement professionnel deux fois par semaine pendant 12 semaines…

Je Cours toute l’Année

Courir et booster ses performances. Chaque semaine, pendant 30 semaines, retrouvez le groupe et l’esprit Je Cours pour ma Forme. Conseils techniques distillés par…

Devenir sportif n'est pas réservé qu'aux autres

Autres ACTIVITÉS

Les Fêtes de la Forme

Parcours ouvert à la marche et à la course à pied, la Fête de la Forme est l’occasion pour tous ceux qui souhaitent se bouger et se rassembler en toute convivialité (concerts, restauration, jeux de lumières…)

Aux Fêtes de la Forme, on court ou on marche dans une ambiance conviviale.

Après le sport, le réconfort à la Fête de la Forme de Pernes-les-Fontaines

Satisfait ou remboursé

Si après la 1e séance, vous n’êtes pas convaincu de l’intérêt du programme pour vous, nous nous engageons à vous rembourser.

Concept de protection JCPMF

Les entrainements sont autorisés dans tous les sports, sous réserve du respect des concepts de protection spécifiques à chaque structure. Pour les activités sportives nécessitant un contact physique étroit (pendant plus de 15 minutes ou de manière répétée), l’entrainement doit

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Sessions gratuites à Plan-les-Ouates

Depuis 2 ans, le service des sports de Plan-les-Ouates finance des sessions Je Cours pour ma Forme de 12 semaines. C’est encore le cas cet automne! 1re séance jeudi 17 septembre à 18h30 sur le parking Ouest du Centre Sportif

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