Des sessions gratuites à Aigle et Sierre
Je Cours pour ma Forme ou Je Bouge pour ma Forme, choisissez le programme et le niveau qui vous conviennent. Et inscrivez-vous gratuitement grâce à la prise en charge du service des sports des communes d’Aigle et de Sierre. Aigle Sierre
Concept de protection JCPMF
Les entrainements sont autorisés dans tous les sports, sous réserve du respect des concepts de protection spécifiques à chaque structure. Pour les activités sportives nécessitant un contact physique étroit (pendant plus de 15 minutes ou de manière répétée), l’entrainement doit être organisé de façon à ce qu’il se déroule uniquement en groupes fixes et avec […]
Reprise des sessions, les mesures de précaution Covid-19 à respecter
Les sessions redémarrent, téléchargez le document ci-dessous et découvrez les mesures de précaution mises en place par l’association à respecter lors des séances collectives. Mesures de précaution Nous sommes à votre disposition pour toute question : info-suisse@lesprogrammesdelaforme.com Restons en forme, protégeons-nous !
Les Programmes de la Forme face au Coronavirus
En raison de l’épidémie de Covid-19, et jusqu’à nouvel ordre, les sessions des Programmes de la Forme sont suspendues et/ou décalées. Pour les sessions ayant déjà démarré ou celles programmées en fonction d’un objectif précis, vos animateurs respectifs reviendront vers vous avec des instructions vous permettant de continuer seuls. Nous restons attentifs à l’évolution de la […]
Nouveau sur Genève
Des salles sont mises à notre disposition, si bien que quelle que soit la météo, les séances Je Bouge pour ma Forme, En forme pour ma Santé, En Forme avec mon Âge ou encore En Forme avec du Surpoids pourront être assurées!
Deux fois mieux
On entend souvent dire qu’il faut s’entraîner au moins 3 fois par semaine pour progresser. Une étude brésilienne a tenté de savoir si cette affirmation était vérifiée pour des personnes âgées réalisant des séances de musculation. À l’issue d’un programme d’entraînement de 12 semaines, celles qui s’entraînaient deux fois présentaient les mêmes gains de masse […]
Nouveaux moyens de paiement
Pour vos inscriptions en ligne, il est maintenant possible de payer avec la PostFinance Card ou PostFinance e-finance, en plus des cartes Visa et MasterCard. Pour vous faciliter la vie!
Connaissez-vous l’effet Rosenthal?
Au matin d’une nouvelle année, il est intéressant de le rappeler. Rosenthal est un chercheur qui a montré que l’on devient ce que les autres souhaitent ardemment que nous devenions. Si on raconte à des enseignants que des élèves sont brillants, quand bien même ils ne le seraient pas initialement, ils le deviennent en cours […]
Buvons à notre soif
Quand on s’entraîne, on a besoin de boire. Certes mais quand et en quelle quantité? Faut-il suivre une règle précise ou écouter son corps? Aujourd’hui encore il arrive qu’on lise sous la plume d’une diététicienne de l’INSEP et sur le site de sport le plus connu en France, que la sensation de soif est un […]
Retrouver la terre
Pour aller vite, notre corps n’a d’autre solution que de placer l’ensemble du système nerveux sous tension. Physiquement, cette tendance se traduit par des tensions qui parcourent la chaîne musculaire postérieure donc les muscles situés à l’arrière du corps. Le meilleur moyen de les détendre consiste à leur proposer un peu de fluidité. Compte tenu […]