Des sessions gratuites à Aigle et Sierre
Je Cours pour ma Forme ou Je Bouge pour ma Forme, choisissez le programme et le niveau qui vous conviennent. Et inscrivez-vous gratuitement grâce à la prise en charge du service des sports des communes d’Aigle et de Sierre. Aigle Sierre
Des avantages avec le Pass Running de Léman Running
NOUVEAU : compris dans le pack de bienvenue offert avec votre adhésion aux Programmes de la Forme le Pass Running de Léman Running. Nouveau partenaire, Léman Running regroupe une communauté de coureurs et propose par l’intermédiaire d’une plateforme de nombreux événements et offres intéressantes autour de la course à pied. Léman Running
Concept de protection JCPMF
Les entrainements sont autorisés dans tous les sports, sous réserve du respect des concepts de protection spécifiques à chaque structure. Pour les activités sportives nécessitant un contact physique étroit (pendant plus de 15 minutes ou de manière répétée), l’entrainement doit être organisé de façon à ce qu’il se déroule uniquement en groupes fixes et avec […]
Sessions gratuites à Plan-les-Ouates
Depuis 2 ans, le service des sports de Plan-les-Ouates finance des sessions Je Cours pour ma Forme de 12 semaines. C’est encore le cas cet automne! 1re séance jeudi 17 septembre à 18h30 sur le parking Ouest du Centre Sportif des Cherpines Profitez-en vite, le nombre de places est limité. Je m’inscris
Reprise des sessions, les mesures de précaution Covid-19 à respecter
Les sessions redémarrent, téléchargez le document ci-dessous et découvrez les mesures de précaution mises en place par l’association à respecter lors des séances collectives. Mesures de précaution Nous sommes à votre disposition pour toute question : info-suisse@lesprogrammesdelaforme.com Restons en forme, protégeons-nous !
Les Programmes de la Forme face au Coronavirus
En raison de l’épidémie de Covid-19, et jusqu’à nouvel ordre, les sessions des Programmes de la Forme sont suspendues et/ou décalées. Pour les sessions ayant déjà démarré ou celles programmées en fonction d’un objectif précis, vos animateurs respectifs reviendront vers vous avec des instructions vous permettant de continuer seuls. Nous restons attentifs à l’évolution de la […]
Deux fois mieux
On entend souvent dire qu’il faut s’entraîner au moins 3 fois par semaine pour progresser. Une étude brésilienne a tenté de savoir si cette affirmation était vérifiée pour des personnes âgées réalisant des séances de musculation. À l’issue d’un programme d’entraînement de 12 semaines, celles qui s’entraînaient deux fois présentaient les mêmes gains de masse […]
NOUVEAUTÉ: le livre Je cuisine pour ma forme
Dans la lignée de Je Cours Pour Ma Forme, ce livre tente de donner aux coureurs les clés pour comprendre les bases de l’équilibre alimentaire. Sans calculatrice, ni prise de tête! 4 grands chapitres où l’on découvre 1) La remise en forme (0-5 km) Comment garder la ligne Comment bien s’hydrater 2) Progresser et mieux manger […]
Livre Je cours pour ma forme – 2e édition
La course à pied est un bien-être et votre forme au quotidien. Ou peut-être souhaitez-vous qu’elle le soit. Cette 2e édition du livre « Je cours pour ma forme » vous donne les clés pour que courir soit un plaisir. Il parle de manière précise et accessible de course à pied, de santé et de convivialité. OFFRE […]
Maintenez votre forme pendant l’été
Maintenant que vous avez la forme, voici comment l’entretenir en attendant les sessions d’automne : – allez courir quand vous en avez envie, le plaisir avant tout ! – croisez la course à pied avec d’autres sports : randonnée, vélo, natation, etc. – privilégiez des sorties à la fraîche le matin ou le soir à […]