Concept de protection JCPMF
Les entrainements sont autorisés dans tous les sports, sous réserve du respect des concepts de protection spécifiques à chaque structure. Pour les activités sportives nécessitant un contact physique étroit (pendant plus de 15 minutes ou de manière répétée), l’entrainement doit être organisé de façon à ce qu’il se déroule uniquement en groupes fixes et avec […]
Reprise des sessions, les mesures de précaution Covid-19 à respecter
Les sessions redémarrent, téléchargez le document ci-dessous et découvrez les mesures de précaution mises en place par l’association à respecter lors des séances collectives. Mesures de précaution Nous sommes à votre disposition pour toute question : info-suisse@lesprogrammesdelaforme.com Restons en forme, protégeons-nous !
Les Programmes de la Forme face au Coronavirus
En raison de l’épidémie de Covid-19, et jusqu’à nouvel ordre, les sessions des Programmes de la Forme sont suspendues et/ou décalées. Pour les sessions ayant déjà démarré ou celles programmées en fonction d’un objectif précis, vos animateurs respectifs reviendront vers vous avec des instructions vous permettant de continuer seuls. Nous restons attentifs à l’évolution de la […]
Nouveaux moyens de paiement
Pour vos inscriptions en ligne, il est maintenant possible de payer avec la PostFinance Card ou PostFinance e-finance, en plus des cartes Visa et MasterCard. Pour vous faciliter la vie!
Connaissez-vous l’effet Rosenthal?
Au matin d’une nouvelle année, il est intéressant de le rappeler. Rosenthal est un chercheur qui a montré que l’on devient ce que les autres souhaitent ardemment que nous devenions. Si on raconte à des enseignants que des élèves sont brillants, quand bien même ils ne le seraient pas initialement, ils le deviennent en cours […]
Buvons à notre soif
Quand on s’entraîne, on a besoin de boire. Certes mais quand et en quelle quantité? Faut-il suivre une règle précise ou écouter son corps? Aujourd’hui encore il arrive qu’on lise sous la plume d’une diététicienne de l’INSEP et sur le site de sport le plus connu en France, que la sensation de soif est un […]
Retrouver la terre
Pour aller vite, notre corps n’a d’autre solution que de placer l’ensemble du système nerveux sous tension. Physiquement, cette tendance se traduit par des tensions qui parcourent la chaîne musculaire postérieure donc les muscles situés à l’arrière du corps. Le meilleur moyen de les détendre consiste à leur proposer un peu de fluidité. Compte tenu […]
Papillon et Chocolat
Le soleil du printemps donne envie de mouvement qui donne envie de manger léger. Un peu comme si on revenait à la vie après une longue hibernation. Les aliments jugés mauvais sont relégués au fond du placard. Mais sait-on quels aliments sont bons ou mauvais? Prenez le chocolat noir. Il est délicieux et bourré de […]
Actif(ve) donc sécurisé(e)
Les bonnes résolutions de la nouvelle année ne sont jamais bonnes. Deux mois après avoir acheté un abonnement annuel dans une salle de fitness, 3 personnes sur 4 ont définitivement cessé de la fréquenter. Seul le patron de la salle est content. Il a vendu une prestation qu’il n’a pas à honorer. On se donne […]
Les Fêtes de la Forme de Noël
À bloquer dans votre agenda Le 17/12 à Onex pour le canton de Genève Le 18/12 à Lausanne Vidy pour le canton de Vaud Les Fêtes de la Forme viennent clôturer la session d’automne des Programmes de la Forme. Après 12 semaines de progression, les participants pourront valider leur objectif sur une boucle de 2,5 […]