En Forme avec mon Âge: le programme de mise en forme pour les seniors.
Progressifs, sécurisés et en toute convivialité, les excercices tiennent compte de votre forme.
Quand et à quel rythme ?
Les programmes s’organisent en session de 12 ou 30 semaines. Les sessions de 12 semaines démarrent soit fin mars pour le printemps, soit fin septembre pour l’automne.
Les programmes se déroulent en groupe, au rythme de 1 séance hebdomadaire encadrée par un professionnel du sport et/ou de la santé (éducateurs sportifs, kinésithérapeutes…).
Quels exercices ?
Adapté aux séniors soucieux de ralentir le vieillissement et activer le corps et la tête, le programme associe la marche aux exercices d’équilibre et de renforcement.
La dynamique des mouvements sollicite le cœur, les muscles et la tête.
Bon pour...
- L’endurance
- L’équilibre
- Les muscles
- Les os
- La sérénité
Bon contre...
- La fatigue
- La dépression
- La perte des capacités de mémoire et d’apprentissage
- La solitude