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Sun and Run

Quelques dizaines de minutes sous le soleil réduisent les risques de cancer du côlon, du sein, les troubles cardiovasculaires, tout en améliorant le capital osseux, immunitaire, le sommeil et le moral. Le soleil est bon pour la santé.

Mais point trop n’en faut. Une exposition excessive accélère le vieillissement et la probabilité de développer un cancer de la peau. Le sportif est particulièrement concerné.

Par les longues journées d’été, il gagne à pratiquer avant 10h ou après 16h, en se vêtant suffisamment (mais pas trop) et en utilisant des crèmes solaires dont l’indice est adapté à sa peau.

A ce propos, on utilise souvent la moitié de la quantité optimale (soit 30 ml) de crème solaire dont on a besoin pour couvrir notre peau. C’est d’autant plus gênant qu’avec la transpiration, la protection disparait plus vite qu’il ne faut. N’hésitons donc pas à nous protéger suffisamment avant notre footing quotidien. Sans pour autant penser que le soleil est notre pire ennemi.

Par Volodalen
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By |2017-10-27T13:01:48+00:00août 7th, 2017|Je cours, Santé, Volodalen|0 Comments